タクシードライバーの睡魔との闘い方

タクシードライバーにとって、運転中の睡魔は大敵であり、事故を引き起こす大きな要因です。安全に乗務を遂行するためにも、対処法を知っておきましょう。

ここでは、タクシードライバーの居眠り運転のリスクや仕事への影響、睡魔に襲われたときに実践できる対策をご紹介します。

居眠り運転のリスク

交通事故

運転中に眠くなり、意識が不安定な状態で車を運転するのは非常に危険です。集中力や判断力が低下して交通事故を起こす可能性が高まります。重大な事故を起こしてしまった場合、免許停止や損害賠償の責任を負うことになりかねません。タクシードライバーとしてのキャリアをも脅かすことになるので、十分な注意が必要です。

接客への影響

睡眠不足の状態で業務を行うと、感情のコントロールがしにくくなります。イライラしやすくなる、表情が暗くなるなど、自分でも気づかないうちに接客態度にあらわれてしまうものです。接客態度が良くないと、売上や評価にもつながるでしょう。

お客様にまた利用したいと思っていただくためにも、十分な睡眠を取ったうえで運転することが大切です。

勤務スタイルに慣れるまでは特に注意

タクシーの勤務体系によく見られる隔日勤務は、夜間も運転を行います。隔日勤務は眠気との闘いです。とくに、タクシードライバーになりたての未経験者は、どうしても夜間の運転中に睡魔に襲われやすくなります。勤務スタイルに慣れるまでは十分に気を引き締めておく必要があります。

睡魔に襲われたときの対処法

ガムをかむ

運転中に睡魔に襲われたときの対策として知られるポピュラーな方法がガムです。ガムをかむ「咀嚼」の動作は、脳の血流を良くして眠気を軽減します。特にミントやメンソール系のガムは爽快感があり、リフレッシュする効果も得られるでしょう。

ガム以外にも昆布やイカなど咀嚼を必要とする食べ物は同様の効果を期待できますが、車内に臭いがこもってしまわないような配慮が必要です。

カフェインをとる

コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインも眠気対策として定番です。ドリンク以外にも、タブレット型のカフェイン剤があり、運転中でも手軽にカフェインを摂取できます。効果的に覚醒を促すため、タクシードライバーの多くが実践している方法です。

ただし、カフェインの摂りすぎは体に負担をかけるため注意してください。健康な成人の場合で1日400mg、コーヒーなら1日3～4杯が目安と言われています。

参照元：厚生労働省（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html）

甘いものをとる

人間の脳は、ブドウ糖をエネルギー源としています。そのため、体内の糖が不足して血糖値が下がると、脳が休息を求めて眠気を感じやすくなります。運転が長時間になる場合は、キャンディをなめたりジュースを飲んだりなど、適度に甘いものを補給しましょう。1口サイズのチョコレートなら、運転中も手軽に摂れておすすめです。

居眠り防止グッズ

直接的な対策ではありませんが、睡魔に襲われるのを未然に防ぐグッズを使う方法もあります。例えば、補聴器型の居眠り防止アラームは、ドライバーの頭が一定以上傾くのを感知して、振動やアラームで知らせてくれます。お客様が乗っていない間、大きな音で音楽をかけるといった工夫も良いでしょう。

ガムやカフェイン、甘いものなど、口に入れるものだけでは不安な場合は試してみてはいかがでしょうか。

仮眠をとる

どうしても眠気が取れないときは、思い切ってタクシーをどこかに停めて短時間の仮眠をとることをおすすめします。10～20分ほどでも疲労回復に効果的で、仮眠後の集中力も向上します。

ひとつ、気を付けたいのが、仮眠は30分以内にとどめることです。眠り過ぎると脳が覚醒できなくなり、眠気が悪化することがあります。

ストレッチや深呼吸をする

睡魔に襲われていると感じたら、駐車場などの停めやすい場所にタクシーをとめ、車内から降りてストレッチをしてみましょう。腕を回したり背伸びをしたりすることで、脳への血流が良くなって眠気が改善します。

車内から降りられない場合は、深呼吸をするだけでも効果的。窓を開けて換気しながら深呼吸すると、脳の酸欠状態が改善されて睡魔を抑制できます。

十分な睡眠が基本

当たり前のことですが、運転中に睡魔に襲われないためには十分な睡眠を取ることが基本です。お客様の命を預かり、目的地まで安全にお運びするまでがプロの仕事です。乗務が終わってから次の出番までに、必ず睡眠を取って心身を休めましょう。

それでもどうしても睡魔が襲ってきたときは、これらの方法を実践してみてください。